Las investigaciones han demostrado que cuando sentimos compasión, nuestra frecuencia cardíaca se ralentiza, secretamos oxitocina (la hormona del amor), y las regiones del cerebro relacionadas con la empatía, el cuidado y los sentimientos de placer se iluminan, lo que a menudo hace que deseemos cuidar a otra persona ¿Cómo podemos…
Que pasa con nuestra isla del dolor y la meditación. Con esta metáfora lo que deseo decir es que representa el dolor que vamos a tener que sufrir en nuestra vida. Todas las personas tenemos algunos problemas que nos causan dolor y ante los cuales poco o nada podemos hacer:…
Actualmente la neurociencia ha demostrado los efectos beneficiosos de la meditación sobre la salud física y mental. Casi todos los estudios realizados han demostrado que, a nivel cerebral, la meditación puede mejorar la capacidad de aprendizaje, de memorización, de razonamiento e incluso la creatividad. La meditación refuerza las partes del…
La plasticidad cerebral se refiere a la capacidad del sistema nervioso para cambiar su estructura y su funcionamiento a lo largo de su vida, como reacción a la diversidad del entorno. La conclusión es que la plasticidad cerebral en adultos puede mejorar la inteligencia social, fundamental para la resolución de…
Se llega a la compasión por medio de la meditación.La compasión te libera y te da libertad, pero solo puede llegar a través de la meditación, no hay otra forma.Vivir conlleva diversos sufrimientos, pero más del ochenta por ciento los creamos nosotros mismos. Ejercitar la compasión es erradicar de la…
Es observar que predomina en nuestra consciencia a cada momento. El Mindfulness cultiva la introspección el insight. El mindfulness es una técnica de relajación y meditación procedente del budismo que nos ayuda a reducir en gran medida el estrés. Pero, a su vez, también puede venir muy bien para aliviar…
Este es un tema que nos interesa a todos como sociedad. Sabemos que la depresión es un exceso de pasado, es un bloqueo enorme en nuestra parte afectiva, no sanado. Ahora está aquí en nuestro cuerpo para avisarnos que el solo no puede que debemos ayudarlo. Nuestra esencia nos avisa…
La depresión es una comunicación de la profundidad de nuestro ser. Se produce mucho sufrimiento no solo a quien lo sufre sino, también, al entorno más cercano. Es decir, que este padecimiento se presenta como un síntoma provocado por nuestra incorrecta forma de entender la realidad y por lo general…
La meditación de los chakras es una forma espiritual de meditación diseñada para ayudarte a abrir y equilibrar tus siete chakras. Estos se centran principalmente en los chakras bloqueados. En las enseñanzas espirituales, existen siete chakras principales en todo el cuerpo hasta la parte superior de la cabeza. Su propósito…
Un espacio donde reencontraras la esencia de tu ser con meditaciones personalizadas. Te conectaras con tu espacio más sagrado y luminoso, esa luz que llevas dentro. Volverás al lugar de tu esencia, tu creatividad y tu libertad. Dejando de lado el sufrimiento, el ego, la depresión, la ansiedad, el apego…