Los estudios mostraron que vivir con mayor atención a la presente era uno de los beneficios principales de la práctica. Cómo meditar para reducir la ansiedad?Unos minutos de práctica equivalen a horas de teoría, así que antes de introducirnos en cómo la meditación reduce la ansiedad. La meditación es la…

Mindfulness y ansiedad son dos elementos contrapuestos; el primero puede ayudarte a acabar con el segundo. Ningún otro trastorno ilustra mejor la relación entre el cerebro y comportamiento -mente=cuerpo que la sensación interior del miedo. La ansiedad se caracteriza por un deseo de evitar la sensación interior de miedo, se…

Es una respuesta para no sentirnos a gusto con nosotros a tener miedo de todo. Hay un bloqueo de tu SER. Se alimenta del miedo, de limitar nuestra experiencia humana, ella evita que amemos nuestra existencia.Esta no es una enfermedad, es un síntoma, un síntoma mío y del momento en…

Los pensamientos negativos tienen un papel clave porque estos son representaciones que hacemos de la realidad, origina emociones que se perpetúan en el tiempo y que pueden conducir a la depresión. Nuestros pensamientos, forman parte de nuestro “mapa mental” que, junto con las creencias, los valores, las reglas y el…