Los pensamientos negativos tienen un papel clave porque estos son representaciones que hacemos de la realidad, origina emociones que se perpetúan en el tiempo y que pueden conducir a la depresión.

Nuestros pensamientos, forman parte de nuestro “mapa mental” que, junto con las creencias, los valores, las reglas y el significado que atribuimos a las distintas experiencias a lo largo de la vida,
si estamos constantemente elaborando pensamientos negativos nos encontramos en un estado depresivo.

Se ha demostrado que cada pensamiento genera a nivel cerebral la liberación de neurotransmisores y neurohormonas cuyo efecto en el resto del organismo desencadena una respuesta que será más o menos agradable en función del tipo de sustancia liberada.

¿QUÉ NOS HACEN ESTOS PENSAMIENTOS?

📌Desencadenan emociones dañinas (angustia, culpa, rabia, vergüenza, tristeza, decepción).
📌Producen síntomas físicos (dolor de cabeza, taquicardias, cansancio, tensión muscular, insomnio)
📌Favorecen conductas inadecuadas (evitación, bloqueo, inseguridad, indecisión).
📌Aumentan la baja Autoestima.

¿Cómo logramos desintegrarlos?

MEDITANDO Y no juzgarlos, también podremos identificarlos, incluso en aquellas situaciones en que surge de forma automática, haciéndose evidente mediante una emoción o un resultado que no nos gusta. Y finalmente soltarlos desintegrarlos y cambiarlos por pensamientos ilimitados.

Te invito a meditar conmigo para poder desintegrar estos pensamientos negativos que solo maltratan tu salud🧘🏽.

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